Сухофрукты — это прекрасные помощники для всех, кто следит за своей фигурой и заботится о своем здоровье. Можно сказать, что это прекрасная альтернатива свежим фруктам. Употреблять их в пищу можно и нужно тем, кто сидит на диете и тем, кто просто ведёт здоровый образ жизни и правильно питается.
Чем сухофрукты полезны при похудении
Сухофрукты — это естественным образом высушенные ягоды или фрукты, то есть, действительно натуральный продукт, что очень актуально в наше время. Они богаты микроэлементами и витаминами, содержит белок, фруктозу и глюкозу. Как правило, этого и не хватает тем, кто стремиться к стройности, поэтому сухофрукты для похудения подходят на все сто.
Многих пугает довольно большая калорийность, присущая сухофруктам, но эти опасения не оправдывают себя, если их употреблять разумно. Для того, чтобы прошло чувство голода, достаточно медленно съесть всего пару штук и запить водой. И помните, что самые калорийные — это финики, а вот инжир считают самым низкокалорийным.
- Изюм, больше всех остальных сухофруктов, богат витаминами и микроэлементами. Содержит йод, способствует правильной работе щитовидной железы, что очень важно для нормального обмена веществ.
- Чернослив содержит большое число пищевых волокон, способствующих перистальтики кишечника, это необходимо для быстрого выведения из организма вредных веществ.
- Курага помогает восполнить недостаток кальция, калия и магния. Для всех, у кого есть заболевания, нарушения в работе сердца, курага — очень важный продукт ежедневного рациона.
- Финики лучше всего утоляют чувство голода. Их полезно употреблять в пищу тем, кто ведёт активный образ жизни.
- Яблоки и груши, единственные среди сухофруктов, содержат важный элемент для головного мозга — бор.
